Ваша корзина пуста!
После долгого рабочего дня, сидя в зале ожидания, путешествуя в поезде или просто так: Вязание расслабляет. Повторяющиеся движения спиц и пряжи оказывают успокаивающее действие. В результате выделяется меньше гормона стресса кортизола, что в свою очередь приводит к снижению артериального давления и замедлению пульса.
Ваши мысли могут блуждать, потому что движение ваших рук контролируется исключительно мышечной памятью. Вы можете отключиться мысленно и забыть о стрессах повседневной жизни. Как вязальщица, вы прекрасно знаете — вязание не для тех, кто спешит. Для завершения большого проекта требуется время. Принять это — значит принять, что вязание действительно помогает нам замедлиться и расслабиться.
Согласно исследованию доктора Герберта Бенсона из Гарвардской медицинской школы, вязание может быть таким же расслабляющим, как йога или медитация, из-за равномерного, повторяющегося движения пальцев и сосредоточенности на ручной работе. Если узор, который вы вяжете, не слишком сложен, вы можете войти в поток во время вязания и потеряться в ритме пряжи и стежков.
Главный совет: всегда держите на спицах "бессмысленный" вязальный проект!
Идеально подходит для тех моментов, когда вам нужно на некоторое время отключиться от мыслей.
Вязание не только конкурирует по медитативному эффекту с занятиями йогой, но и может стимулировать работу мозга!
При вязании вам приходится считать петли, запоминать повторяющиеся узоры, а иногда пересчитывать и корректировать петли: все это хорошие упражнения для мозга!
Согласно исследованию, опубликованному в 2011 году исследователем доктором Йонасом Гедой из клиники Майо в Рочестере, у людей, занимающихся рукоделием, меньше проблем с памятью. Риск патологической потери памяти (т. е. предболезни Альцгеймера) был на 40 процентов ниже среди 1300 пожилых людей, принявших участие в исследовании, когда они занимались ручными видами деятельности, такими как вязание. Исследователи мозга полагают, что вязание может способствовать гибкости нервных путей в мозге, которые затем растут и соединяются, помогая поддерживать когнитивное здоровье. Одновременное и ритмичное движение обеих рук также облегчает соединение правого и левого полушарий мозга по сравнению с другими видами деятельности, где одна сторона мозга используется больше, чем другая. Нейронные связи, которые проходят между отдельными областями мозга, становятся более гибкими по мере их использования.
Вязание отлично способствует концентрации внимания и может помочь предотвратить проблемы с памятью в пожилом возрасте.
Вязание также чрезвычайно полезно для развития ребенка. Педагог-ученый Айрис Колхофф-Каль рекомендует снова отдать приоритет ручному труду в образовании, поскольку повторяющиеся процессы, такие как вязание, важны для стимуляции сетей мозга.
При вязании руки постоянно двигаются, и в зависимости от узора, который вы вяжете, эти движения могут быть простыми или более сложными. Это связано с тем, что вязать чулочной или платочной вязкой проще, чем вязать косы с дополнительной спицей косы или вязать узором Fair Isle, работая с несколькими цветами и нитями одновременно. Вязание стимулирует почти весь мозг одновременно. Мозг состоит из лобной доли (которая контролирует обработку, внимание и планирование), теменной доли (которая обрабатывает сенсорную информацию и пространственное восприятие), затылочной доли (которая обрабатывает визуальную информацию), височной доли (которая участвует в хранении воспоминаний и интерпретации языка и смысла) и мозжечка (который координирует точность и время движения).
В терапии вязание может использоваться для помощи людям с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона, в улучшении двигательных навыков, поскольку оно может способствовать улучшению мелкой моторики, а также отвлекать от болезненных симптомов. Подробнее об этом ниже.
Расслабляющий эффект вязания может выходить за рамки стрессов повседневной жизни. Оно может помочь облегчить беспокойство и даже депрессию, поскольку стимулирует парасимпатическую нервную систему. Это часть мозга, отвечающая за отдых, пищеварение и релаксацию. Его также называют «нервом покоя» или «нервом восстановления». Новозеландский журнал «Listener» сообщает об опросе, в котором 73 процента из 3500 опрошенных заявили, что они чувствовали себя значительно менее напряженными, когда брались за спицы не реже трех раз в неделю.
Работа с рукоделием, например, вязанием, также может помочь успокоить и умиротворить ум, поскольку необходимая концентрация отвлекает. Нервная система больше не находится в режиме «бей или беги», и эмоции успокаиваются. Полное погружение в спокойное занятие помогает уменьшить внутреннее беспокойство, депрессию и страх.
Если вы не используете свой мозг, он в конечном итоге заржавеет. То же самое касается суставов, которые должны продолжать двигаться, чтобы оставаться здоровыми и гибкими. По словам доктора Элтона Баррона, ортопеда и президента Нью-Йоркского общества хирургии кисти, вязание может предотвратить остеоартрит и тендинит. Мягкое использование пальцев укрепляет хрящ и делает его крепче, а не изнашивает его. Если вы уже страдаете остеоартритом или воспалительным артритом, он рекомендует замачивать руки в теплой воде перед вязанием и вязать спицами, которые не слишком тонкие. Пациенты считают, что выбор правильных спиц для проблем с суставами очень важен. Например, может быть полезно использовать легкие бамбуковые или деревянные спицы или круговые спицы, когда вес вязаного изделия приходится на колени, а не на запястья, как при использовании прямых спиц. При проблемах с суставами важно прислушиваться к своему телу и делать регулярные перерывы, чтобы руки не жаловались слишком много.
Кроме того, вязание является хорошей физиотерапией после переломов запястья или руки, поскольку постоянные небольшие движения полезны для мышц и сухожилий.
Мысленное отключение и забывание внешнего мира во время вязания также полезно для обезболивания, так как эндорфины, которые высвобождаются во время вязания, помогают уменьшить ощущение боли. Физиотерапевт Бетсан Коркхилл провел исследование с 60 пациентами, страдающими от хронической боли. Во время вязания они отвлекались и больше не фокусировались на боли. Это сниженное восприятие болевых сигналов продолжается после вязания, тем самым помогая в лечении боли у пациентов с хронической болью.
Хотя маловероятно, что вязание будет использоваться для лечения зависимости, можно сказать, что если вы держите вязание в руках, а пальцы заняты, вы вряд ли потянетесь за шоколадом, чипсами, сигаретами, телефоном или бокалом вина. Вязание и алкоголь в любом случае несовместимы, так как алкоголь может повлиять на вашу мелкую моторику и концентрацию. Это не рекомендуется, если вы вяжете сложный узор или должны следить за количеством петель! Кстати о шоколаде — вы знали, что вязание сжигает 55 калорий за полчаса?!
После стольких научных исследований вязания и его положительных эффектов мы не хотим забывать одну вещь - вязание делает нас счастливыми, и на это есть так много причин.
Вы можете выбрать именно то, что хотите связать. Кардиган или свитер, шарф или шапку, даже носки. Форма, цвет и размер - все зависит от вас!
Гладь или косы? Ажурный узор или резинка? Однотонная или разноцветная?
Какая пряжа? Простая хлопковая пряжа, необычная, например, из ананаса, мягкая мериносовая шерсть, немного более прочная овечья шерсть или, может быть, что-то более роскошное, например, верблюжья шерсть, шерсть яка, ламы или кашемировая пряжа? Может вы выбираете полный эксклюзив во всём и тогда пряжа из викуньи или гуанако?
Вы цените устойчивость? Как вязальщица, вы контролируете ситуацию, потому что в отличие от готовых изделий вы всегда можете выбрать пряжу для ручного вязания, которая полезна для окружающей среды и благополучия животных. При выборе пряжи вы можете решить, должна ли она быть без мулесинга или суперстиркой (Superwash). Вы придаете значение справедливости? Нет проблем, взгляд на этикетку скажет вам, например, сертифицирована ли пряжа GOTS и, следовательно, особенно дружелюбна к окружающей среде, людям и животным.
Вы, вероятно, цените связанное вручную изделие гораздо больше, чем готовое к носке, купленное в магазине. Оно доставляет вам массу удовольствия, и вы носите его долго, что намного лучше для окружающей среды в нашем мире одноразового использования!
Ваше творчество задействовано, потому что даже если вы будете следовать схеме точно так, как она написана, вы всегда будете думать о пряже и цветах. И чем дольше вы вяжете, тем больше вероятность того, что вы адаптируете схемы под свой личный вкус.
Вы охотник/собиратель? Тогда вязание — идеальное хобби для вас! Как же это здорово — потеряться во всем этом великолепии пряжи, которое сейчас предлагается, и принести домой одну или две красотки. Наверняка они вам когда-нибудь понадобятся для проекта...
Вязание заставляет вас гордиться. Это может показаться немного странным, но почему бы нам не гордиться тем, что мы создали своими руками? В конце концов, не все умеют вязать — так что мы должны гордиться своими достижениями!
Хотя вы можете вязать где угодно и где угодно, в том числе дома самостоятельно, как и любое другое хобби, вязание поощряет социальные контакты. Общее хобби объединяет вас с другими и всегда является предметом для обсуждения. Вам может повезти, если поблизости есть группы по вязанию или вечера вязания, но Интернет также предлагает множество возможностей для обмена идеями с единомышленниками через такие платформы, как Ravelry. Многие виртуальные дружеские отношения переросли в настоящие.
Приятное хобби делает вас счастливыми. Вязание делает вас счастливыми! А теперь спицы!
